سبد خرید
سبد خرید
0 محصول0توماندرمان لرزش دست بعد از خوردن قهوه - راهکارهای مؤثر برای کاهش اثر کافئین
حتما برای شما هم پیش آمده است که پس از نوشیدن قهوه دچار لرزش دست یا بدن شوید. این مسئله به علت وجود ماده ای به نام کافئین رخ می دهد. این ماده میزان هوشیاری و انرژی شما را افزایش می دهد و در نتیجه هورمون های مربوط به استرس را در بدن فعال می کند. زمانی که شما دچار اضطراب می شوید، ناخوداگاه دست و بدنتان شروع به لرزیدن می کند. برای رفع این لرزش روش های مختلفی وجود دارد که شما را با آن ها آشنا خواهیم کرد.
مهم ترین دلایل لرزش دست پس از نوشیدن قهوه
در ابتدا بهتر است ریشه لرزش دست پس از خوردن قهوه را بررسی کنیم. معمولا زمانی که افراد بیش از دو فنجان قهوه در طول روز مصرف می کنند دچار لرزش دست یا حتی تمام اعضای بدن می شوند. این مسئله ممکن است یکی از اثرات مستقیم کافئین بر روی بدن باشد. این ماده می تواند روی سیستم حرکتی بدن شما تاثیر بگذارد و آن را مختل کند. در نتیجه بدن شما به طور ناگهانی شروع به لرزیدن می کند.
علاوه بر این در برخی مواقع لرزش ناشی از حساسیت به کافئین و قهوه است. در صورتی که حتی با نوشیدن یک فنجان قهوه نیز دچار لرزش می شوید، بهتر است آن را جزء علائم آلرژیک بدانید و مصرف قهوه را کاهش دهید یا این نوشیدنی را با قهوه های دی کاف جایگزین کنید. در برخی مواقع کافئین به طور مستقیم روی تپش قلب شما اثر می گذارد و به دنبال آن دست های شما شروع به لرزیدن می کنند.
درمان لرزش دست پس از مصرف قهوه
در صورتی که پس از مصرف قهوه دچار لرزش دست می شوید، بهتر است آن را سریعا درمان کنید. برای این کار روش های مختلفی وجود دارد که می توانید یک یا چند عدد از آن ها را به کار ببرید و آرامش را به بدنتان بازگردانید. از جمله راه های درمان لرزش دست پس از نوشیدن قهوه می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- مصرف آب خنک یا آب میوه: در صورتی که بلافاصله پس از خوردن قهوه دچار لرزش شدید بهتر است سریعا دو لیوان آب خنک یا آب میوه بخورید. از این طریق می توانید قهوه را سریع تر از بدنتان خارج کنید و میزان استرس را کاهش دهید.
- محدود کردن مصرف قهوه: سعی کنید در حد اعتدال در روز قهوه بنوشید. دقت داشته باشید افرادی که روزی یک فنجان قهوه مصرف می کنند، نسبت به افرادی که در مصرف این نوشیدنی افراط به خرج می دهند، لرزش کمتری را تجربه می کنند.
- عدم استفاده از نوشیدنی های کافئین دار در کنار قهوه: در بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا، چای و... مقداری کافئین وجود دارد. استفاده از آن ها در کنار قهوه باعث افزایش استرس شما شده و لرزش در بدن و دستانتان ایجاد می کند و ممکن است باعث آزار و اذیت شما شود.
- ورزش کنید: پس از خوردن نوشیدنی های حاوی کافئین حتما فعالیت بدنی داشته باشید. از این طریق کافئین موجود در بدن خود را می سوزانید و به هیچ عنوان به لرزش دست دچار نخواهید شد.
- انجام تمرینات تنفسی: زمانی که دچار لرزش دست و بدن می شوید بهتر است از تمرینات تنفسی کمک بگیرید. این تمرینات به مرور ضربان قلب شما را کاهش می دهند و باعث آرامش بیشتر بدن شما خواهند شد. به عنوان نمونه صاف بنشینید و دم و باز دم اصولی انجام دهید.
قهوه برای چه افرادی مناسب نیست؟
کافئین موجود در قهوه در برخی مواقع ممکن است آسیب هایی جدی به برخی از افراد بزند. افرادی که دچار مشکلات قلبی، حساسیت به کافئین و... هستند به هیچ عنوان نباید از این نوشیدنی استفاده کنند. این مسئله به این علت است که قهوه می تواند مشکلات جدی برای سیستم ایمنی و قلبی و عروقی این افراد ایجاد کند و حتی در برخی مواقع کافئین باعث ایجاد سکته های قلبی در این بیماران شده است.
علاوه بر این توصیه شده که مادران باردار نیز به هیچ عنوان از قهوه استفاده نکنند. نوشیدن قهوه برای مادران ممکن است باعث ایجاد اضطراب و استرس شدید شود. این میزان از استرس سیستم ایمنی این افراد را مورد حمله قرار می دهد و می تواند مشکلاتی جدی برای مادر و جنین وی ایجاد کند. در این زمان بهتر است مادران باردار از قهوه های فاقد کافئین استفاده کنند که هیچ خطر و ریسکی برایشان ندارد.
نوشیدن قهوه بدون کافئین برای رهایی از لرزش دستان
یکی از بهترین روش ها برای خلاص شدن از لرزش دستان ناشی از نوشیدن قهوه، استفاده از قهوه های بدون کافئین است. این نوشیدنی ها هیچ کافئینی ندارند و بهترین انتخاب برای افراد باردار، مبتلایان به بیماری های قلبی و... هستند. قهوه های دی کاف طعمی درست شبیه به قهوه دارند و شما هیچ تفاوتی در مزه آن ها احساس نخواهید کرد. این نوع از قهوه ها با استفاده از روش های مختلف کافئین زدایی می شوند.
البته در برخی از آن ها مقدار بسیار کمی کافئین وجود دارد. شما می توانید بر اساس نیاز خود این قهوه ها را به عنوان نوشیدنی مورد علاقه خود انتخاب کرده و بنوشید. دقت داشته باشید که شما می توانید به راحتی هر چند فنجان که دوست دارید از این قهوه ها میل کنید و به هیچ عنوان نگران استرس و لرزش دستان خود نباشید؛ زیرا این نوشیدنی به هیچ عنوان عارضه ای برای شما به همراه نخواهد داشت.
سخن پایانی
در برخی مواقع مصرف قهوه باعث ایجاد لرزش در دست افراد می شود. این مسئله به علت وجود کافئین و تحریک هورمون های استرس است. شما می توانید با نوشیدن آب، انجام تمرینات تنفسی، مصرف متعادلانه قهوه و... این لرزش را از بین ببرید. دقت داشته باشید که به هیچ عنوان نباید از قهوه در کنار سایر نوشیدنی های حاوی کافئین استفاده کنید؛ زیرا باعث افزایش استرس شما می شود. شما می توانید انواع قهوه را از وب سایت قهوه خانه خریداری کنید و آن ها را در سریع ترین زمان تحویل بگیرید. وب سایت ما انواع قهوه های فاقد کافئین را نیز برای افراد بیمار و مستعد آلرژی به شما عزیزان عرضه می کند.
دیدگاه شما